Rigidità Muscolare: cause, sintomi e trattamentiLa rigidità muscolare è quando i muscoli si sentono contratti e difficili da spostare, in particolare dopo il riposo. La rigidità muscolare può anche essere accompagnata da dolore, crampi e disagio. Show
Di solito non è motivo di preoccupazione e può essere trattato con rimedi casalinghi e stretching. In questo articolo, guardiamo alcune cause di rigidità muscolare, così come i rimedi casalinghi e quando vedere un medico. Che cosa causa la rigidità muscolare?La rigidità muscolare è una delle cause più comuni di dolore muscolare. È caratterizzato dall’incapacità dei muscoli di rilassarsi normalmente. La condizione può colpire qualsiasi muscolo del corpo, causando un dolore acuto che lo rende difficile da spostare. La rigidità muscolare è anche nota come tensione muscolare, rigore. Ci sono muscoli su tutto il corpo. Quando hai bisogno di muovere una particolare parte del tuo corpo, il tuo cervello invia un segnale nervoso ai muscoli situati in quella parte del corpo. Questo fa sì che i muscoli si stringano o si contraggono. I muscoli possono contrarsi un po’ o molto, a seconda del tipo di segnale che il cervello invia. Dopo aver contratto, i muscoli si rilassano fino al momento in cui è necessario utilizzarli. La rigidità muscolare si verifica quando un muscolo o un gruppo di muscoli rimane contratto o parzialmente contratto per un periodo prolungato. Il cervello continua a inviare segnali nervosi che indicano al muscolo di contrarsi anche quando il muscolo non è più necessario per il movimento. Questo a volte può durare per diverse ore o giorni. Più a lungo il tuo muscolo rimane contratto, più dolore sentirai. La rigidità muscolare è spesso innescata dallo stress. Lo stress può influire negativamente sul sistema nervoso del corpo, compresi i suoi nervi e il loro funzionamento. Il sistema nervoso può rispondere allo stress esercitando una pressione aggiuntiva sui vasi sanguigni, con conseguente riduzione del flusso sanguigno ai muscoli. Ciò può causare tensione e dolore muscolare. La rigidità muscolare può anche essere causata da alcuni farmaci, come le statine. Alcune condizioni mediche possono anche contribuire all’indurimento dei muscoli. Questi includono:
Quando dovresti chiamare un medico per la rigidità muscolare?Se sai che l’indurimento dei muscoli è il risultato di una lesione minore, stress o uso eccessivo, di solito puoi trattarla a casa in modo efficace. Tuttavia, se sospetti che la rigidità muscolare sia causata da una grave lesione o malattia, contatta il tuo medico. Dovresti anche contattare il medico se la rigidità muscolare non scompare entro una settimana o se è accompagnata da una delle seguenti condizioni:
Dovresti chiamare la guardia medica o andare immediatamente al pronto soccorso se provi rigidità muscolare insieme a uno dei seguenti sintomi:
Come viene diagnosticata?Per diagnosticare la rigidità muscolare, il medico prima prenderà la tua storia medica ed eseguirà un esame fisico. Possono anche eseguire test di laboratorio per cercare danni muscolari e per escludere eventuali condizioni di base che potrebbero causare la rigidità muscolare. Questi test possono includere:
Come viene trattata la rigidità muscolare?L’obiettivo principale del trattamento è quello di incoraggiare i muscoli a rilassarsi. Il trattamento specifico utilizzato per ll’indurimento dei muscoli può variare a seconda della causa. Rimedi casalinghiI rimedi casalinghi sono solitamente efficaci nel trattamento della rigidità muscolare causata da lesioni minori, stress o uso eccessivo. Possono includere quanto segue:
Riferimenti:
Come rilassare nervi gambe?Pressione sulle zone interessate, utile per sciogliere le tensioni e favorire il rilassamento muscolare; Colpetti localizzati, che contribuiscono a sciogliere in maniera efficace i muscoli; Oli specifici, che sono un elemento fondamentale per questo trattamento.
Come rilassare muscoli e nervi?10 consigli per diminuire la tensione muscolare:. sprint mattutino. E' importante iniziare la giornata con qualcosa che dia la giusta energia fisica e mentale ! ... . pause durante la giornata: ... . 3.ascolta il tuo corpo: ... . shake your body: ... . 5.ascolta la musica giusta: ... . respira. ... . snack e caffè non sono le pause migliori. ... . Cosa provoca la tensione nervosa?La tensione nervosa provoca un aumento del tono ortosimpatico e dei livelli di catecolamine circolanti (adrenalina e noradrenalina). I due fenomeni causano uno stato di contrazione a livello della muscolatura. Questa contrazione, se continua e sostenuta, genera infiammazione e dolore.
Come rilassare i nervi tesi?Le tisane. Sebbene ampiamente sottovalutate, le tisane rilassanti costituiscono uno degli antidoti più antichi per distendere i nervi. Prova a bere con regolarità un infuso di erbe rilassanti come la valeriana o la passiflora, magari dopo cena o prima di andare a letto. I benefici saranno tangibili sin da subito.
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